Viajar durante a gravidez pode parecer intimidante, mas com algumas precauções, voar com segurança é perfeitamente possível. Esteja você grávida de algumas semanas ou no terceiro trimestre, este guia fornecerá conselhos práticos para garantir uma viagem agradável e sem estresse. Aprenda como se preparar para sua viagem, o que você precisa observar e as melhores práticas para viagens aéreas durante a gravidez.
Por que viajar durante a gravidez pode ser seguro
Viajar durante a gravidez não precisa ser arriscado se você tomar as devidas precauções. As companhias aéreas geralmente permitem mulheres grávidas voar até 36 semanas sem maiores complicações. No entanto, é fundamental consultar o seu médico antes de planear uma viagem aérea para garantir que a sua situação particular não apresenta contra-indicações.
Quando é melhor viajar durante a gravidez
O segundo trimestre é frequentemente considerado o momento ideal para viajar durante a gravidez. O enjôo matinal do primeiro trimestre geralmente já passou e você ainda não está muito pesado ou cansado como no terceiro trimestre. Além disso, os riscos de aborto espontâneo e parto prematuro são menores neste período.
Prepare sua viagem de avião
Para uma viagem sem estresse, prepare-se com bastante antecedência. Faça uma lista de tudo que você precisa para se sentir confortável durante o voo, incluindo roupas confortáveis, lanches saudáveis e documentos médicos. Informe também a companhia aérea sobre sua gravidez no momento da reserva.
Escolhendo o assento certo
Para maior conforto, escolha um assento no corredor. Isso tornará mais fácil para você se levantar e se alongar. Evite assentos perto de saídas de emergência, pois oferecem menos espaço para as pernas e você não poderá sentar-se ali devido às normas de segurança.
Hidratação e dieta
É fundamental manter-se bem hidratado durante o voo. Beba muita água e evite bebidas que contenham cafeína ou álcool. Traga lanches saudáveis, como frutas secas, nozes ou barras energéticas para manter seus níveis de energia elevados.
Exercícios e alongamentos durante o voo
Para evitar problemas circulatórios como tromboses, faça exercícios simples e alongamentos durante o voo. Levante-se regularmente para caminhar pelo corredor e faça movimentos de tornozelo e panturrilha enquanto estiver sentado em seu assento.
Gerenciando náuseas e outros desconfortos
Se você sofre de náuseas, leve biscoitos ou balas de gengibre, que podem ajudar a aliviá-las. Use um travesseiro de viagem para apoiar o pescoço e as costas e use roupas largas e confortáveis.
Documentação médica
Leve sempre consigo a sua documentação médica, incluindo uma carta do seu médico confirmando a sua gravidez e mencionando possíveis complicações. Isto pode ser útil em caso de emergência médica a bordo ou no destino.
Seguro de viagem
Faça um seguro de viagem que cubra complicações relacionadas à gravidez. Verifique os termos e condições para garantir que todos os cenários possíveis sejam cobertos, incluindo possível cancelamento da viagem por motivos médicos.
Conheça as políticas da companhia aérea
Cada companhia aérea tem seu próprio regras relativas a mulheres grávidas. Alguns podem exigir uma carta do seu médico se você estiver no terceiro trimestre. Certifique-se de estar familiarizado com essas regras antes de reservar seu voo.
Dicas para o dia da partida
No dia da partida, chegue ao aeroporto com bastante antecedência para evitar estresse. Use sapatos confortáveis e fáceis de remover ao passar pela segurança. Use um carrinho para transportar sua bagagem para evitar carregar pesos pesados.
Dicas para voos longos
Se for fazer um voo longo, planeje escalas para descansar. Durante os voos, use meias de compressão para melhorar a circulação sanguínea. Mantenha também almofadas de apoio para maior conforto durante horas de voo prolongadas.
A importância de consultar seu médico
Antes de finalizar seus planos de viagem, consulte seu médico para discutir sua condição. saúde geral e seus projetos. Como nós podemos leia em Infolites.fr, é essencial ter em conta o aconselhamento médico para evitar qualquer risco desnecessário para si e para o seu bebé.
Conclusão e opinião
Viajar de avião durante a gravidez pode ser uma experiência agradável e sem preocupações se você tomar os devidos cuidados. Certifique-se de se preparar bem, consulte seu médico e escolha o caminho certo opções mais confortáveis para você. Para mais conselho personalizado, não hesite em subscrever a nossa newsletter ou consultar os nossos recursos online. Tenha uma boa viagem!
