Encontrar a posição correta para dormir não é uma tarefa fácil, principalmente nos últimos semestres da gravidez. Dado o tamanho da barriga, as mulheres grávidas estão frequentemente expostas a todo tipo de doenças. O que são as posições adequadas para dormir ?
Quais são as posições de dormir para mulheres grávidas?
Durante a gravidez, certas posições de dormir que antes eram muito confortáveis rapidamente se tornam uma fonte de desconforto. No entanto, não há posição ideal para dormir durante a gravidez. Cada mulheres a gestante deve encontrar a posição que mais lhe convém e adaptá-la à medida que a gravidez avança. No entanto, existem posições especiais para dormir mulher grávida.
Dormindo do seu lado esquerdo
Dormir do lado esquerdo é uma das melhores posições para dormir. Seu bebê está confortável e você também. Esta posição permite liberar a veia cava e ao mesmo tempo promover a circulação da placenta.
Dormir com travesseiro de amamentação
Dado o peso do estômago, ao dormir de lado, você terá uma sensação de peso. É por isso que é recomendado dormir com travesseiro de amamentação. Esta almofada colocada ao longo do corpo ajuda a aliviar a sensação de peso.
Durma com as pernas elevadas
Durante a gravidez, você estará exposta a fenômenos de pernas pesadas, retenção de líquidos ou cólicas diversas. Para facilitar o seu sono, apesar de todas essas doenças, você deve dormir com as pernas elevadas. Para conseguir isso, coloque diretórios antigos sob os pés ou levante a parte inferior do colchão.
Dormir de bruços é perigoso?
Ao contrário da crença popular, dormir de bruços não é perigoso para o bebê. Na verdade, este último é protegido pelo líquido amniótico. Portanto, o seu bebé não corre o risco de ser esmagado se dormir de bruços. No entanto, à medida que a gravidez avança, esta posição pode tornar-se desconfortável.
