Viaggiare durante la gravidanza può sembrare intimidatorio, ma con alcune precauzioni volare in sicurezza è del tutto possibile. Che tu sia incinta di poche settimane o al terzo trimestre, questa guida ti fornirà consigli pratici per assicurarti un viaggio piacevole e senza stress. Scopri come prepararti per il viaggio, a cosa devi prestare attenzione e le migliori pratiche per viaggiare in aereo durante la gravidanza.
Perché viaggiare in gravidanza può essere sicuro
Viaggiare in gravidanza non deve essere rischioso se si prendono le giuste precauzioni. Le compagnie aeree generalmente lo consentono donne incinte volare fino a 36 settimane senza grosse complicazioni. Tuttavia, è fondamentale consultare il proprio medico prima di pianificare un viaggio aereo per assicurarsi che la propria situazione particolare non presenti controindicazioni.
Quando è meglio viaggiare durante la gravidanza
Il secondo trimestre è spesso considerato il momento ideale per viaggiare durante la gravidanza. Le nausee mattutine del primo trimestre di solito sono passate e non sei ancora troppo pesante o stanco come nel terzo trimestre. Inoltre, durante questo periodo i rischi di aborto spontaneo e di parto prematuro sono minori.
Prepara il tuo viaggio in aereo
Per un viaggio senza stress, preparatevi con largo anticipo. Fai un elenco di tutto ciò di cui avrai bisogno per sentirti a tuo agio durante il volo, inclusi vestiti comodi, snack salutari e i tuoi documenti medici. Informa anche la compagnia aerea della tua gravidanza al momento della prenotazione.
Scegliere il posto giusto
Per un maggiore comfort, scegli un posto corridoio. Questo ti renderà più facile alzarti e allungarti. Evita i posti vicino alle uscite di emergenza perché offrono meno spazio per le gambe e non ti sarà permesso sederti lì a causa delle norme di sicurezza.
Idratazione e dieta
È essenziale rimanere ben idratati durante il volo. Bere molta acqua ed evitare bevande contenenti caffeina o alcol. Porta spuntini salutari come frutta secca, noci o barrette energetiche per mantenere alti i livelli di energia.
Esercizi e stretching in volo
Per evitare problemi circolatori come le trombosi, esegui semplici esercizi e stretching durante il volo. Alzati regolarmente per camminare lungo il corridoio ed esegui movimenti della caviglia e del polpaccio mentre sei seduto al tuo posto.
Gestire la nausea e altri disagi
Se soffri di nausea, porta con te dei cracker o delle caramelle allo zenzero che possono aiutarti ad alleviarla. Usa un cuscino da viaggio per sostenere il collo e la schiena e indossa abiti larghi e comodi.
Documentazione medica
Porta sempre con te la documentazione medica, inclusa una lettera del tuo medico che confermi la tua gravidanza e menzioni eventuali possibili complicazioni. Ciò può essere utile in caso di emergenza medica a bordo o a destinazione.
Assicurazione di viaggio
Stipula un’assicurazione di viaggio che copra le complicazioni legate alla gravidanza. Controlla i termini e le condizioni per assicurarti che tutti gli scenari possibili siano coperti, inclusa la possibile cancellazione del viaggio per motivi medici.
Conoscere le politiche delle compagnie aeree
Ogni compagnia aerea ha la sua norme riguardanti le donne incinte. Alcuni potrebbero richiedere una lettera del medico se sei nel terzo trimestre. Assicurati di conoscere queste regole prima di prenotare il tuo volo.
Suggerimenti per il giorno della partenza
Il giorno della partenza arrivate in aeroporto con largo anticipo per evitare stress. Indossa scarpe comode e facili da togliere quando passi i controlli di sicurezza. Utilizza un carrello per trasportare i bagagli per evitare di trasportare pesi pesanti.
Consigli per i voli lunghi
Se devi fare un volo lungo, pianifica delle soste per riposarti. Durante i voli, utilizzare calze compressive per migliorare la circolazione sanguigna. Conserva anche i cuscini di supporto per un maggiore comfort durante le ore di volo prolungate.
L’importanza di consultare il medico
Prima di finalizzare i tuoi piani di viaggio, consulta il tuo medico per discutere della tua condizione. salute generale e i tuoi progetti. Come possiamo leggilo su Infolites.fr, è essenziale tenere conto del consiglio medico per evitare qualsiasi rischio inutile per te e il tuo bambino.
Conclusione e opinione
Viaggiare in aereo durante la gravidanza può essere un’esperienza piacevole e senza preoccupazioni se si prendono le giuste precauzioni. Assicurati di prepararti bene, consulta il tuo medico e scegli quello giusto opzioni più comode per te. Per più consiglio personalizzati, non esitate ad iscrivervi alla nostra newsletter o a consultare le nostre risorse online. Buon viaggio!
