Trovare la giusta posizione per dormire non è un compito facile, soprattutto durante gli ultimi semestri di gravidanza. Date le dimensioni della pancia, le donne incinte sono spesso esposte a tutti i tipi di disturbi. Quali sono le posizioni corrette per dormire ?
Quali sono le posizioni per dormire per le donne incinte?
Durante la gravidanza, alcune posizioni per dormire, che un tempo erano molto comode, diventano rapidamente fonte di disagio. Tuttavia, non c’è posizione ideale per dormire durante la gravidanza. Ogni donne la donna incinta deve trovare la posizione adatta a lei e adattarla man mano che la gravidanza avanza. Tuttavia, ci sono posizioni speciali per dormire gestante.
Dormire sul lato sinistro
Dormire sul lato sinistro è una delle migliori posizioni per dormire. Il tuo bambino è a suo agio e anche tu. Questa posizione permette di liberare la vena cava e allo stesso tempo favorire la circolazione della placenta.
Dormire con un cuscino da allattamento
Dato il peso della pancia, quando dormi su un fianco, avvertirai una sensazione di pesantezza. Ecco perché è consigliabile dormire con un cuscino da allattamento. Questo cuscino posizionato lungo il corpo aiuta ad alleviare la sensazione di peso.
Dormi con le gambe sollevate
Durante la gravidanza sarai esposta a fenomeni di gambe pesanti, ritenzione idrica o crampi vari. Per facilitare il tuo sonno nonostante tutti questi disturbi, devi dormire con le gambe sollevate. Per raggiungere questo obiettivo, posiziona le vecchie directory sotto i piedi o solleva il fondo del materasso.
Dormire a pancia in giù è pericoloso?
Contrariamente alla credenza popolare, dormire a pancia in giù non è pericoloso per il tuo bambino. Quest’ultimo, infatti, è protetto dal liquido amniotico. Il tuo bambino quindi non rischia di rimanere schiacciato se dormi a pancia in giù. Tuttavia, con il progredire della gravidanza, questa posizione potrebbe diventare scomoda.
