La mayoría de mujeres prestan atención a su figura, ya sea haciendo dieta o practicando deporte. Es fácil hacer deporte en un gimnasio si cuenta con un entrenador y el equipamiento necesario. Pero en casa hacerlo solo es más complicado a menos que tengas los dispositivos necesarios. Equípate con un plataforma vibratoria en casa es muy eficaz y facilita la práctica del fitness en casa.
¿Qué es una plataforma vibratoria?
La plataforma vibratoria es una nueva tendencia utilizada por los deportistas. Trabaja los músculos sin mucho esfuerzo mediante vibraciones en un mínimo de tiempo, uno o más motores hacen vibrar una placa sobre la que te colocas. Se puede encontrar en el mercado con diferentes nombres. Vibración corporal, placa vibratoria o vibración de cuerpo entero son los otros nombres con los que se encuentra.
Esta máquina se basa en el principio de una placa que realiza movimientos en diferentes ejes con diferentes alternancias y amplitudes. Este movimiento hace que los músculos se contraigan, lo que es similar a cualquier actividad deportiva. Excepto que al utilizar la plataforma vibratoria los músculos se contraen gracias a las vibraciones sin aportar esfuerzo a diferencia de la actividad deportiva. Pero si queremos multiplicar el resultado, esta práctica puede asociarse a actividades de musculación.
La efectividad de este dispositivo.
La plataforma vibratoria es muy útil para deportistas y quienes practican fitness.. Permite trabajar todos los músculos del cuerpo, favorece la circulación sanguínea pero también mantiene el tejido óseo.
Este dispositivo también permite adelgazar a personas con sobrepeso. 10 minutos de práctica de plataformas vibratorias equivalen a varias horas de deporte clásico. Las vibraciones actúan directamente sobre la masa grasa y la reducen. Si se usa frecuentemente con una dieta sin calorías, se verían resultados significativos en la persona.
Las plataformas vibratorias se encuentran cada vez más en los gimnasios.. Ellas son utilizado mucho más por las mujeres para reducir su peso, mantener su figura pero también reducir la grasa abdominal. El fortalecimiento y reafirmación de la zona pélvica y abdominal se explica por el hecho de que aumenta el flujo sanguíneo en el abdomen. Que es una respuesta hormonal a la vibración.
¿Cómo elegir una plataforma vibratoria?
La elección de la placa vibratoria depende del objetivo deseado. En general, este dispositivo se compra ya sea para hacer deporte y desarrollar músculo, también para rehabilitación, si así lo ha recomendado tu médico, o por estética, es decir, para mantener tu tamaño y forma. Pero a la hora de comprar hay que tener en cuenta algunos criterios.
La frecuencia de vibración es una. Si optas por el culturismo, debes elegir un dispositivo con una frecuencia de 30-50 Hz.. Si es para rehabilitación, masaje, relajación o estimulación sanguínea se opta por 10-20 Hz. Pero también se selecciona la amplitud de las vibraciones y su naturaleza, el tamaño de la placa, la estructura del dispositivo, la potencia del motor. Criterios que no deben descuidarse. Ver esta guía www.lesdenicheurs.net/sport/plateforme-vibrante/ para elegir tu plataforma vibratoria.
