Encontrar la posición adecuada para dormir no es una tarea fácil, especialmente durante los últimos semestres del embarazo. Dado el tamaño de la barriga, las mujeres embarazadas suelen estar expuestas a todo tipo de dolencias. Cuáles son las posiciones adecuadas para dormir ?
¿Cuáles son las posiciones para dormir para las mujeres embarazadas?
Durante el embarazo, ciertas posiciones para dormir que antes eran muy cómodas se convierten rápidamente en una fuente de malestar. Sin embargo, no hay Posición ideal para dormir durante el embarazo.. Cada mujer La mujer embarazada debe encontrar la posición que más le convenga y adaptarla a medida que avanza su embarazo. Sin embargo, existen posiciones especiales para dormir para mujer embarazada.
Dormir sobre tu lado izquierdo
Dormir del lado izquierdo es una de las mejores posiciones para dormir. Tu bebé está cómodo y tú también. Esta posición permite liberar la vena cava y al mismo tiempo favorecer la circulación de la placenta.
Dormir con una almohada de lactancia
Dado el peso del estómago, al dormir de lado tendrás sensación de pesadez. Por eso se recomienda dormir con un cojín de lactancia. Este cojín colocado a lo largo de tu cuerpo ayuda a aliviar la sensación de peso.
Dormir con las piernas elevadas
Durante el embarazo, estará expuesta a fenómenos de piernas pesadas, retención de líquidos o calambres diversos. Para facilitar el sueño a pesar de todos estos malestares, debes dormir con las piernas elevadas. Para lograrlo, coloque directorios viejos debajo de sus pies o levante la base de su colchón.
¿Es peligroso dormir boca abajo?
Contrariamente a la creencia popular, dormir boca abajo no es peligroso para el bebé. De hecho, este último está protegido por líquido amniótico. Por lo tanto, su bebé no corre riesgo de ser aplastado si duerme boca abajo. Sin embargo, a medida que avanza el embarazo, esta posición puede resultar incómoda.
